【黒川店】カカオポリフェノールは健康に効果がある？🍫

こんにちは！保険ライコ黒川店です😊

今日は、「大寒」です。そして「血栓予防の日」でもあります。

日付は寒い時期に血栓が出来やすいことから「大寒」になることが多い1月20日を記念日としたそうです。

また、20日を「2０（詰まる）」と読む語呂合わせにも由来します。

さて、もうすぐ２月になりますが、2月はバレンタイン商戦でいたるところで美味しそうなチョコレートを見かける機会が増えます。

そして、皆さんもこれからチョコレートを食べる機会が増えるのではないでしょうか？

今日は、チョコレートの健康効果についてお伝えしたいと思います🍫

チョコレートの材料、カカオ豆にはオポリフェノールがたっぷり含まれています！

カカオポリフェノールを毎日摂取するとどんな効果があるのでしょうか？

カカオポリフェノールは、優れた抗酸化作用があるため、動脈硬化や高血圧など、生活習慣病の予防に有効です。

抗酸化作用とは体をサビさせない作用です。

また抗酸化作用により、老化防止など美容にも効果があったり、花粉症などのアレルギー症状の緩和、脳卒中や心臓病のリスクを軽減するなど、さまざまな健康効果が期待されています。

効果を得るためのカカオ豆の割合は70％以上で「ハイカカオチョコレート」と呼ばれています。

健康や美容への効果を期待する場合は、ハイカカオチョコレートを選ぶのがポイントです！

最近では、カカオの含有量「70%」「86%」「99%」と商品のパッケージに書かれたチョコレートがスーパーやコンビニなどで売られているのをよく見るようになりました。

いくら健康に良いと言っても、ハイカカオチョコレートはカフェインや脂質が多く含まれているため、食べ過ぎには注意が必要です⚠

そして、チョコレートの効果を活かすには、毎日継続して食べること、また1日数回に分けて食べることが大切です。

1日に食べる量の目安は20g〜25gほど。

７５％カカオや９０％カカオのチョコレートはとっても苦いですが、徐々に含有量を増やしていくなど、自分の好みのチョコレートが見つかると良いですね😉

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